เดิน 10,000 ก้าว เพื่อสุขภาพ ลดหุ่น ลดโรค จริงหรือ!!!

ทำไมต้อง 10,000 ก้าวมีประโยชน์จริงหรือ แล้วทำไงเอ่ย!!!
เดิน 10,000 ก้าว "เพื่อสุขภาพ" ลดหุ่น ลดโรค
สนับสนุนโดย สสส

ในภาวะสังคมไทยปัจจุบันนี้ พบว่า คนไทยใช้ชีวิตอยู่บนความเร่งรีบ จนบ่อยครั้งลืมที่จะดูแลสุขภาพตัวเอง แถมยังใช้ชีวิตบนความสะดวกสบาย
ร่างกายแทบไม่ต้องขยับ จึงไม่น่าแปลกใจที่คนไทยโดยทั่วไป ออกกำลังกายน้อยกว่าที่ควรจะเป็น
 ส่งผลให้คนไทยอายุ 45-70 ปี ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ถึง 30% และเป็นภาวะอ้วนลงพุง ถึง 35% การออกกำลังกายน้อยยังนำมาซึ่ง
ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น สมรรถภาพทางกายต่ำ เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน และโรคเครียด เป็นต้น
มีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า การเดินประมาณวันละ 10,000 ก้าว หรือเทียบเท่าระยะทาง 5 ไมล์ จะช่วย ลดหุ่น และเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพคนทุกเพศทุกวัย
นักวิจัยชาวออสเตรเลียได้เก็บข้อมูลสุขภาพของหนุ่มสาว 60,000 คนใน 55 ประเทศทั่วโลกที่เดินวันละ 10,000 ก้าว
พบว่ากลุ่มตัวอย่างมีน้ำหนักลดลงเฉลี่ย 4.5 กิโลกรัม รอบเอวลดลงประมาณ 2 นิ้ว
ยิ่งไปกว่านั้น ในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง มีความดันโลหิต ลดลง 34 เปอร์เซ็นต์โดยไม่ต้องกินยา และ
ยังช่วยลดความเสี่ยงของเกิดโรคเบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ อัลไซฌมอร์ มะเร็งเต้านม ฯลฯ
เห็นข้อดีอย่างนี้แล้ว รีบสวมรองเท้าออกเดินกันเถอะครับ....อ่านต่อ http://worldhealthyhope.blogspot.com/2018/06/10000.html