ควรบำรุงเท้า หลังสวมรองเท้าส้นสูง เดินทางท่องเที่ยว หรือ ทำงาน

เคล็ดลับการดูแลเท้า

บทความ: หลังจากสวมรองเท้าส้นสูง เดินไปทำงานทั้งวัน ควรแช่เท้าด้วยน้ำร้อนที่พอทนได้ ให้ระดับน้ำสูงถึงครึ่งน่อง ใช้เวลาช่วงเย็นนาน 10-15 นาที

- ออกกำลังกาย ด้วยการพยายามพยุงอุ้งเท้า ยืนเท้าสะเอว วางเท้าห่างกันประมาณ 4 นิ้ว งอนิ้วเท้าเข้าด้านใน ทิ้งน้ำหนักของร่างกายลงด้านหน้าของเท้า งอเข้าเล็กน้อย แล้วกลับเดินเข้าท่าปกติ

- การดูแลรักษาเท้าเป็นประจำ ภายหลังที่ใช้เท้าเดินไปไหนมาไหนตลอดทั้งวัน มิใช่ทำในช่วงเวลาที่เกิดเท้าแพลงเดินไม่ได้

- ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น ที่เหยาะน้ำหอมไว้สักครู่

- ตีฟองสบู่หรือทาโลชั่นลงบนฝ่ามือ ถูตามผิวเท้าอย่างเบามือ กระตุ้นโลหิตให้หมุนเวียนได้ทั่วถึงทุกนิ้วเท้า

- การออกกำลังกายเป็นการถนอมฝ่าเท้าดีที่สุด ถ้าเป็นไปได้ควรทำเป็นประจำ เช่น เดินเล่นบนดินหรือพื้นทราย

- อยู่บ้านเดินเท้าเปล่า เวลาขึ้นลงบันใดเขย่งปลายเท้า ขึ้นลงวันละ 20 ครั้ง ทุกวัน นอกจากบริหารเท้าด้วยวิธีง่าย ๆ แล้วก็ควรเปลี่ยนรองเท้าให้เหมาะสมกับเท้า

- ควรให้การดูแลเอาใจใส่ และทะนุถนอมเท้าบ้าง อย่าใช้เท้าทำงานหนักเกินไป

- วิ่งหรือจ๊อกกิ้ง ออกกำลังตามถนนสาธารณะในตอนเช้าหรือตอนเย็น ต้องมีหูตาไว เมื่อวิ่งบนถนนใหญ่ ให้พยายามวิ่งสวนทางกับทางรถวิ่ง เพราะสามารถมองเห็นรถที่วิ่งเข้ามาหาได้

สนับสนุนโดย
แนะนำ โรงแรมดีๆ ของจังหวัดเชียงใหม่

แนะนำ โรงแรมดีๆ ของจังหวัดเชียงราย


แนะนำ โรงแรมดีๆ ของกรุงเทพ


แนะนำ โรงแรมดีๆ ของจังหวัดภูเก็ต


แนะนำ โรงแรมดีๆ ของภาคเหนือและภาคกลาง


เชียงใหม่ เชียงราย แม่ฮ่องสอน ปาย น่าน สุโขทัย - บริการเที่ยวทั่วไทย แท็กซี่ จัดทัวร์ พร้อมทั้งให้คำแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ จองตั๋วเครื่องบินราคาถูก จองที่พัก

ติดต่อ เพ็ญนภา (แก้ว) 081 498 0613
อีเมล์: neomart@gmail.com